DECOUVREZ L AUBRAC
par les chemins de Compostelle à partir du Puy en Velay
Expérimenter la sophrologie au quotidien
- 6 jours de marche du Dimanche au Vendredi
- Retrouvailles au Puy en Velay vers 15h le samedi
- Messe des Pèlerins le dimanche matin à 7h00 (possible)
- environ 20 kms de marche par jour
- Possibilité de portage des sacs à hauteur de 10e par jour
Programme Sophro:
-échauffement le matin avec exercices de respiration puis séance
-exercices de sophrologie la journée
-séance ou temps de partage le soir
-expérimenter des techniques simples et utiles pour la vie de tous les jours
Bienfaits:
-prendre conscience des fruits que la vie nous offre à travers des paysages, des rencontres, des temps de partage
-améliorer sa respiration, concentration, mémorisation
-vivre l'instant, contempler, observer et s'observer
-bien préparer le futur par des exercices de futurisation
-apprendre à prendre du recul et à gérer ses émotions
-introduction à la méditation
-s'affranchir du regard de l'autre
-vivre pleinement ses 5 sens
Inscription et Dates:
-groupe minimum 4 personnes
-avoir un entrainement suffisant
-dates à définir ensemble selon les groupes
-pour les personnes seules, merci de m'envoyer un mail pour vous rajouter dans un groupe
Mon parcours sur Compostelle:
Depuis plus de 10 ans, j'ai commencé une initiation sur le chemin avec un groupe de 4 amis dans les Côtes du Forez et Côtes Roannaises pour arriver au Puy en Velay.
Puis j'ai décidé d'initier des personnes et j'ai emmené des groupes du Puy en Velay jusqu'à Ronceveaux, à raison d'une semaine par an, clôturant ainsi le chemin du Puy.
Nous avons poursuivi par la suite sur le chemin au Portugal en commençant à Lima près de Porto pour terminer à Saint Jacques de Compostelle.
TARIF:
-frais fixes : 400e/personne comprenant: accompagnement, séance de sophrologie, temps de partage et possibilité de séances individuelles/ participation au frais
-frais à régler sur place dans les gites:
- 45 à 65 e pour le gite du soir comprenant le repas du soir, nuitée en dortoir ou en chambre à plusieurs selon les gites, petit-déjeuner le matin
- frais du pique-nique pour le midi
- portage du sac à dos et retour du point final au Puy en Velay par une navette: environ 10 à 11e/jour/personne
- aller-retour de votre domicile au Puy en Velay
Les questions qui reviennent souvent:
-est-ce que je dois être un très bon sportif?
"pas du tout! si vous vous entrainez régulièrement, vous avez la capacité de pouvoir le faire"
-et si je n'y arrive pas, que se passe t'il?
"ce chemin ne doit pas être une épreuve douloureuse! En aucun cas, nous ne sommes là pour se faire mal, bien au contraire.
Si pendant une journée ou deux, j'ai des douleurs physiques, je peux rentrer en stop ou appeler la navette, prendre une journée ou plus de repos et partager le matin et soir les moments de partage avec le groupe"
Le grand avantage que propose ce chemin, c'est la logistique!"
-j'ai du mal à dormir dans des chambres à plusieurs:
"Au début comme toute nouvelle situation , cela peut sembler dérangeant. Mais nous nous habituons très vite. De plus, il est toujours intéressant de se rendre compte que tant que l'essentiel est là, alors tout va! Pouvoir dormir, manger à sa faim, être en sécurité...n 'est ce pas le plus important?"